Gerenciamento de Estresse

O curso tem como objetivo transformar a nossa relação com o estresse. Para isso é necessário conhecermos com detalhes o funcionamento do estresse no corpo humano e desenvolver práticas efetivas de como regular o estresse diário. Ao longo do curso vamos conhecer a teoria do estresse e como o estresse pode afetar o desenvolvimento de doenças, definir o que é estresse e quais os efeitos do estresse no nosso corpo. Fisiologia e doenças relacionadas, compreender o ciclo do estresse e quais são as formas práticas de completar o ciclo todos os dias, evitando as consequências do estresse crônico, conhecer as quatro causas do estresse psicológico e como aplicar este conceito no dia a dia, compreender como funciona o sistema nervoso autônomo, aprendendo assim como operá-lo a nosso favor, transformar a forma com que nos relacionamos com o estresse e os efeitos na nossa saúde mental e física.

Conteúdo

Aula 1 - Introdução do curso

A história da teoria do estresse; Definição de estresse e doenças relacionadas.

Aula 2 - Ciclo do estresse

Causas do estresse psicológico; Tirar dúvidas/ Prática para a semana

Aula 3 - O sistema nervoso autônomo

Tirar dúvidas/Prática para a semana

Aula 4 - O sistema nervoso autônomo

Tirar dúvidas/Prática para a semana

Aula 5 - O Mindset do estresse

Tirar dúvidas/Prática para a semana.

Aula 6 - Fechamento do curso

Revisão do conteúdo; Próximos passos; Tirar dúvidas; Avaliação metodológica

Professora

Dani Oxer

Daniella Oxer (ou Dani Oxer como gosta de ser chamada) obteve um doutorado em imunologia pela Universidade de São Paulo, onde trabalhou na busca de tratamentos alternativos para pacientes que sofrem de doenças autoimunes. Seu amor pela descoberta científica a encorajou a buscar duas bolsas de pós-doutorado em genética, também na Universidade de São Paulo, e bioquímica pela Universidade McGill em Montreal no Canada. Depois de trabalhar com pesquisa científica por 15 anos, Dani decidiu criar uma empresa para ajudar as pessoas a mudar a maneira como lidam com os desafios da vida. Como coach credenciada pela ICF (International Coaching Federation), ela promove o bem-estar individual ajudando as pessoas a administrar seu estresse de forma mais eficaz. Ela conduz workshops sobre ansiedade e gerenciamento de estresse, regulação emocional, Mindfulness e Mindset de crescimento.

Como são os cursos

Você monta sua grade e horários

Estude em casa ou de onde quiser, basta ter uma conexão de internet. Todas as aulas ficam numa área de membros, que você pode acessar sempre que quiser, enquanto sua assinatura estiver ativa.

Professores altamente especializados

Procuramos reunir os grandes nomes de cada especialidade, para entregar o melhor conteúdo. Cada professor traz a teoria que pode ser facilmente absorvida e também vivências práticas resultado de uma carreira de excelência.

Tire todas as suas dúvidas

Cada curso possui um formulário onde você pode deixar suas dúvidas que são respondidas nas aulas tira-dúvidas. Esse é um momento que o professor reserva para esclarecer as dúvidas mais comuns.

Certificado de conclusão

Você poderá atestar sua participação no curso com um certificado de conclusão emitido pelo instituto, para comprovar sua conquista e que você poderá compartilhar inclusive com possíveis empregadores.

Investimento Zero Risco para você

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