O yoga trabalha com toda a gama de movimentos que o corpo precisa para torna-lo flexível e tonificado: flexões, extensões, torções, posturas que exigem ao mesmo tempo força, flexibilidade e equilibrio. Em seqüências de dificuldade gradual e conciliável a qualquer tipo de contextura física, o yoga trabalha, tonifica e fortalece o corpo. Mas diferente de outros exercícios o que conduz essa pratica é a consciência corporal e percepção do fluxo respiratório. Com isso os benefícios não são apenas da ordem da fisicalidade mas também do âmbito psíquico e emocional. Alem do tônus corporal o yoga propicia a regeneração óssea, a reposição hormonal, a melhora do funcionamento de órgãos e glândulas. Psiquicamente a pratica aumenta o foco e a capacidade de concentração. E estudos confirmam que o yoga colabora com a sensação de bem estar, cria endorfinas, diminui o cortisol, ameniza a ansiedade e o desanimo. A pratica que proponho esta fundamentada no yoga, mas não apenas: muitas das técnicas que perpassaram minha trajetória na busca pela consciência corporal e auto-conhecimento se tornaram parte do que sou e pratico e inevitavelmente do que proponho nas aulas que compartilho. São técnicas diversas na proposta, mas com o eixo da consciência corporal e o auto conhecimento como pontos de convergência, técnicas como Marta Graham, Isadora Duncan, Labam, Ivaldo Bertazzo; práticas como Tai chi, Chi Kung e Pilates, além dos estudos de escolas esotéricas, que incluem praticas Gurdefianas e meditação Vipassana. Amparadas por este estofo, cada aula terá um norte que será trabalhado em profundidade no intuito de propiciar uma experiencia singular e transformadora.
O que você vai aprender
Conheça sua professora
Lorena Nobel
Lorena é professora de yoga, bailarina e atriz. Sua formação em yoga tem como base o método Yvengar, fundamentado no aprimoramento dos alinhamentos das posturas. Mas seus estudos e práticas abrangem também o yoga dinâmico e o Ashtanga yoga. As práticas que propõe tem como foco a saúde e são um mix de algumas técnicas que estuda e pratica diariamente há vários anos. Suas aulas tem o yoga como coluna vertebral, mas o fato de já ter sido bailarina e praticante de técnicas orientais tais como Tai chi chuan e Chi kung, colaboraram para a criação de uma maneira pessoal de condução, alinhada com o bem estar, a longevidade e a alegria.
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