O curso tem como objetivo transformar a nossa relação com o estresse. Para isso é necessário conhecermos com detalhes o funcionamento do estresse no corpo humano e desenvolver práticas efetivas de como regular o estresse diário. Ao longo do curso vamos conhecer a teoria do estresse e como o estresse pode afetar o desenvolvimento de doenças, definir o que é estresse e quais os efeitos do estresse no nosso corpo. Fisiologia e doenças relacionadas, compreender o ciclo do estresse e quais são as formas práticas de completar o ciclo todos os dias, evitando as consequências do estresse crônico, conhecer as quatro causas do estresse psicológico e como aplicar este conceito no dia a dia, compreender como funciona o sistema nervoso autônomo, aprendendo assim como operá-lo a nosso favor, transformar a forma com que nos relacionamos com o estresse e os efeitos na nossa saúde mental e física.
O que você vai aprender
A história da teoria do estresse; Definição de estresse e doenças relacionadas.
Causas do estresse psicológico; Tirar dúvidas/ Prática para a semana
Tirar dúvidas/Prática para a semana
Tirar dúvidas/Prática para a semana
Tirar dúvidas/Prática para a semana.
Revisão do conteúdo; Próximos passos; Tirar dúvidas; Avaliação metodológica
Conheça sua professora
Dani Oxer
Daniella Oxer (ou Dani Oxer como gosta de ser chamada) obteve um doutorado em imunologia pela Universidade de São Paulo, onde trabalhou na busca de tratamentos alternativos para pacientes que sofrem de doenças autoimunes. Seu amor pela descoberta científica a encorajou a buscar duas bolsas de pós-doutorado em genética, também na Universidade de São Paulo, e bioquímica pela Universidade McGill em Montreal no Canada. Depois de trabalhar com pesquisa científica por 15 anos, Dani decidiu criar uma empresa para ajudar as pessoas a mudar a maneira como lidam com os desafios da vida. Como coach credenciada pela ICF (International Coaching Federation), ela promove o bem-estar individual ajudando as pessoas a administrar seu estresse de forma mais eficaz. Ela conduz workshops sobre ansiedade e gerenciamento de estresse, regulação emocional, Mindfulness e Mindset de crescimento.
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